{"id":65042,"date":"2022-10-20T15:30:00","date_gmt":"2022-10-20T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/?p=65042"},"modified":"2022-10-20T15:51:21","modified_gmt":"2022-10-20T13:51:21","slug":"zentrum-fuer-hochschulsport-viele-ideen-fuer-einen-aktiven-studierendenalltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/en\/studium\/zentrum-fuer-hochschulsport-viele-ideen-fuer-einen-aktiven-studierendenalltag\/","title":{"rendered":"Zentrum f\u00fcr Hochschulsport: Viele Ideen f\u00fcr einen aktiven Studierendenalltag"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u201eSitzen ist das neue Rauchen\u201c oder vielmehr: \u201eLange in ein und derselben Position verharren ist das neue Rauchen\u201c. Das Resultat beider Dinge: Bewegungsmangel \u2013 und der beg\u00fcnstigt Krebserkrankungen, Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle und noch viele weitere Krankheitsbilder (NJ Wald &AK Hackshaw, 1996). <\/p>\n\n\n\n

Besonders betroffen von dieser Problematik sind Studis, denn: Studierende sitzen durchschnittlich elf Stunden pro Tag (Kellner & Faas, 2022). Das sind bei einer Studienwoche von f\u00fcnf Tagen schon 55 Stunden, die nur im Sitzen verbracht werden. Die Auswirkungen eines langen, sitzenden Verhaltens, wie R\u00fcckenbeschwerden, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen sind dabei l\u00e4ngst nicht mehr unbekannt.<\/p>\n\n\n\n

Daraus ergibt sich das Ziel, perspektivisch Projekte zur Gesundheitsf\u00f6rderung f\u00fcr Studierende zu etablieren. Zum einen soll ein alternierendes, also wechselndes Verhalten unterst\u00fctzt und Studierenden die M\u00f6glichkeit gegeben werden, mehr Bewegungsangebote in Anspruch nehmen zu k\u00f6nnen. Dieses Ziel setzte das Zentrum f\u00fcr Hochschulsport in verschiedenen Kooperationen um.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Active Movement Break <\/h4>\n\n\n\n

Wird sich \u00fcber Gesundheitsf\u00f6rderung unterhalten, kommt man nur schwer darum herum, die Grundlagen von Gesundheitsf\u00f6rderung aus der Ottawa-Charta von 1986 der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu ber\u00fccksichtigen. Dort hei\u00dft es: \u201eGesundheitsf\u00f6rderung zielt auf einen Prozess, allen Menschen ein h\u00f6heres Ma\u00df an Selbstbestimmung \u00fcber ihre Gesundheit zu erm\u00f6glichen und sie damit zur St\u00e4rkung ihrer Gesundheit zu bef\u00e4higen. Um ein umfassendes k\u00f6rperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu erlangen, ist es notwendig, dass sowohl einzelne als auch Gruppen ihre Bed\u00fcrfnisse befriedigen, ihre W\u00fcnsche und Hoffnungen wahrnehmen und verwirklichen sowie ihre Umwelt meistern bzw. ver\u00e4ndern k\u00f6nnen\u201c \u2013 das ist in gebildeten Kreisen keine wirklich neue Einsicht. Doch betrachtet man die Genealogie von Projekten mit dem Fokus auf studentischer Gesundheit, dann l\u00e4sst sich oftmals feststellen, dass es dort weniger um ein h\u00f6heres Ma\u00df an Selbstbestimmung geschweige denn um die Ver\u00e4nderbarkeit der universit\u00e4ren Umwelt geht. Aus diesem Grund ist es f\u00fcr das Zentrum f\u00fcr Hochschulsport ein wichtiges Anliegen, Studierenden Partizipation zu erm\u00f6glichen. <\/p>\n\n\n\n

Der Active Movement Break ist ein Online-Bewegungstool auf YouTube f\u00fcr Studierende, das es ihnen erm\u00f6glicht, Bewegungspausen mit niedrigschwelligem Zugang einfach in den eigenen Studienalltag zu integrieren. Das Konzept des Active Movement Break wurde komplett und ausschlie\u00dflich durch Studierende in Anlehnung an vergleichbare Projekte entworfen und entwickelt. Dazu identifizierten die Projektgruppenmitglieder die zentralen, hinsichtlich Bewegungsm\u00f6glichkeiten problematischen Settings im Universit\u00e4tsalltag. Die Studierenden dachten sich in Vorlesungs-, Seminar- und Pr\u00fcfungsvorbereitungssituationen hinein, da dort die bewegungs\u00e4rmsten Phasen des Studienalltags auftreten. Um den sitzenden Strukturen jener allt\u00e4glichen Situationen entgegenzuwirken, wurden spezifische \u00dcbungen zur Aktivierung nach langem Sitzen sowie zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereichs ausgew\u00e4hlt. Zudem sollen Konzentrations- und Fokussierungs\u00fcbungen dabei helfen, den (Pr\u00fcfungs-)Stress zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Gesundheitsf\u00f6rderung mit der UB <\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Das Zentrum f\u00fcr Hochschulsport und die Universit\u00e4tsbibliothek der Goethe-Universit\u00e4t haben in enger Zusammenarbeit ein Pilotprojekt zur F\u00f6rderung der Gesundheit der Studierenden auf den Weg gebracht. Das Projekt dient einer ges\u00fcnderen Arbeitsform in den Bibliotheken. Ab dem 17. Oktober 2022 k\u00f6nnen deswegen zwei verschiedene gesundheitsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahmen in den Bibliotheken BSP ZB, BNat, BzG und der Sportbibliothek genutzt werden: zehn Stehschreibtisch-Aufs\u00e4tze (\u201eStandsomes\u201c) und zehn Sitzb\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n

Die \u201eStandsomes\u201c wurden von der Mainzer Firma Standsome hergestellt. Die Stehschreibtisch-Aufs\u00e4tze sind nicht nur in der Region, also in Mainz, produziert und mit einem Aufforstungskonzept verbunden, sondern auch aus FSC-zertifiziertem Birkensperrholz gebaut und nachhaltig verpackt. Jedes Exemplar ist mit den Logos der Universit\u00e4tsbibliothek und des Zentrums f\u00fcr Hochschulsport graviert.<\/p>\n\n\n\n

Wer sie nutzen m\u00f6chte, kann sie in den verschiedenen Bibliotheken ausleihen, auf dem eigenen Arbeitsplatz aufstellen und an die eigene Gr\u00f6\u00dfe anpassen. Die Flexibilit\u00e4t der Aufs\u00e4tze erm\u00f6glicht ein Arbeiten im Stehen an allen Arbeitspl\u00e4tzen. Der leichte Auf und Abbau vereinfacht die Rotation im Geb\u00e4ude, sodass m\u00f6glichst viele Student*innen von den Aufs\u00e4tzen profitieren k\u00f6nnen. Wer doch im Sitzen arbeiten und dabei eine dynamischere Position einnehmen m\u00f6chte, der die kann auf die zweite Ma\u00dfnahme, die Pezzib\u00e4lle, zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n\n\n\n

Autor*innen: Sabrina Liedtke, Anne Mayer, <\/em>
Isabelle Andre\u00e4, Lucas Ensch und Joshua Kliewer, <\/em>
studentische Mitarbeitende des Zentrums f\u00fcr Hochschulsport<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Zum Weiterlesen: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
Hochschulsport der Goethe-Universit\u00e4t ausgezeichnet<\/a><\/blockquote>