{"id":86034,"date":"2025-10-20T09:14:38","date_gmt":"2025-10-20T07:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/?p=86034"},"modified":"2025-10-20T11:11:14","modified_gmt":"2025-10-20T09:11:14","slug":"karen-zentgraf-sportwissenschaftlerin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/en\/unireport\/karen-zentgraf-sportwissenschaftlerin\/","title":{"rendered":"Karen Zentgraf, Sportwissenschaftlerin"},"content":{"rendered":"<p>Wenn die Sportwissenschaftlerin Karen Zentgraf dar\u00fcber spricht, wie sie bei ihrer Forschung vorgeht, dann l\u00e4sst das zwar auch an handfeste Dinge wie Trainingsschwei\u00df und Leistungssteigerung denken \u2013 vor allem aber klingt es nach Cyberspace und Science-Fiction: In ihren Untersuchungen zur Individualisierung ist das Ziel, von einer Athletin oder einem Athleten m\u00f6glichst viele Daten zu sammeln, um ein systemisches und multidisziplin\u00e4res Bild, einen \u201eAvatar\u201c zu erstellen. Als Leiterin des Arbeitsbereichs \u201aBewegungs- und Trainingswissenschaft\u2018 sagt sie: \u201eStatt auf Studien mit h\u00f6chster Stichprobenzahl auszuwerten, erheben wir an einzelnen Athletinnen und Athleten m\u00f6glichst viele Daten, um ein datengetriebenes Abbild der Person zu erhalten, um daran \u00fcber Interventionen zu entscheiden.\u201c<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"450\" src=\"https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/karen-zentgraf-c-juergen-lecher.jpg\" alt=\"Karen Zentgraf \u00a9 J\u00fcrgen Lecher, Goethe-Universit\u00e4t Frankfurt\" class=\"wp-image-86036\" srcset=\"https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/karen-zentgraf-c-juergen-lecher.jpg 650w, https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/karen-zentgraf-c-juergen-lecher-300x208.jpg 300w, https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/karen-zentgraf-c-juergen-lecher-500x346.jpg 500w, https:\/\/aktuelles.uni-frankfurt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/karen-zentgraf-c-juergen-lecher-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Karen Zentgraf \u00a9 J\u00fcrgen Lecher, Goethe-Universit\u00e4t Frankfurt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mechanismen der Bewegungssteuerung<\/h2>\n\n\n\n<p>In ihren bewegungswissenschaftlichen Untersuchungen interessiert sich Zentgraf daf\u00fcr, wie das Gehirn Bewegungen steuert und wie Menschen es schaffen, durch Bewegungen Effekte in ihrer Umwelt zu erzielen. \u201eMir geht es dabei sowohl um bewusst gesteuerte Handlungen als auch um automatisierte Bewegungen\u201c, f\u00fcgt sie hinzu. Zwar konzentriere sie sich auf Situationen, in denen Leistungssportlerinnen und -sportler agierten \u2013 sei es, dass Hand, Fu\u00df, Schl\u00e4ger einen Ball oder Puck ins Tor bef\u00f6rderten, sei es, dass ein Tennisball unerreichbar ins gegnerische Feld geschlagen werde. Aber ihre Erkenntnisse seien genauso anzuwenden, wenn Otto Normalverbraucher seine Hand zum Lichtschalter bewege und seine Finger Druck aus\u00fcbten, damit es im Zimmer hell werde, also auf grundlegende Mechanismen der Bewegungssteuerung.<\/p>\n\n\n\n<p>Und auch in der Trainingswissenschaft kann Ottilie Normalverbraucherin von Zentgrafs Forschung profitieren, wenn sie ihr Training effizient gestalten und ihre k\u00f6rperliche Fitness nachhaltig optimieren will. Im Mittelpunkt des Interesses steht hier allerdings der Leistungs-, wenn nicht gar Spitzensport. \u201eUnd zwar besonders von Frauen und M\u00e4dchen\u201c, betont Zentgraf, \u201e\u00e4hnlich wie die Medizin hat sich auch die Sportwissenschaft jahrzehntelang \u00fcberwiegend mit m\u00e4nnlichen Probanden besch\u00e4ftigt\u201c. Sie, Zentgraf, wolle dazu beitragen, das entstandene \u201eGender-Data-Gap\u201c zu schlie\u00dfen. Dazu ber\u00fccksichtigt sie die Physiologie, beispielsweise den weiblichen Zyklus, genauso wie Ern\u00e4hrung, Anatomie und Biomechanik.<\/p>\n\n\n\n<p>Unterschiede zwischen den Geschlechtern begegnen Zentgraf auch, wenn sie sich psychosozialen Aspekten zuwendet: \u201eIm deutschen Spitzensport ist uns \u00fcberraschend h\u00e4ufig begegnet, dass sich Athletinnen ausgebrannt f\u00fchlen und sich in einer sogenannten Gratifikationskrise befinden\u201c, sagt Zentgraf, \u201edas bedeutet, dass sie Belohnungserleben und Aufwand nicht als balanciert wahrnehmen, was auch durch unsere Forschung als Burnout-Risikofaktor identifiziert wurde.\u201c Ein Faktor sei auch, dass sich insbesondere Athletinnen oft fremdbestimmt f\u00fchlten \u2013 beispielsweise Turnerinnen der deutschen Nationalmannschaft, die ihre \u00dcbungen samt Gr\u00e4tschen und Spreizspr\u00fcngen bis vor einigen Jahren in der vorgeschriebenen Wettkampfkleidung, kurzen und knappen Turnanz\u00fcgen, pr\u00e4sentieren mussten, inzwischen aber lange Hosen tragen d\u00fcrfen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erfolgreiche Sportlerin<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Zentgraf Ph\u00e4nomene erforscht, die mit der Psyche von Leistungssportlerinnen und -sportlern zusammenh\u00e4ngen, kommt ihr zugute, dass sie die Welt des Wettkampfsports aus eigener Erfahrung kennt: Sie war deutsche Jugendmeisterin im leichtathletischen Siebenkampf und spielte in der Volleyball-Bundesliga. Aber nicht nur ihre eigene Sportkarriere kam und kommt ihr in der Sportwissenschaft zugute, sondern auch ihr erstes Studienfach: Zentgraf begann zun\u00e4chst ein Medizinstudium und beschloss nach dem Physikum, sich parallel f\u00fcr Sportwissenschaft einzuschreiben: \u201eSchon auf der Schule und w\u00e4hrend eines Sportstipendiums in den USA interessierte ich mich f\u00fcr biologische Prozesse im Menschen, da war im Prinzip klar, dass ich Medizin studieren w\u00fcrde. Zugleich kam ich ja aus dem Leistungssport, da war es naheliegend, dass ich mich auch f\u00fcr die Sportwissenschaft entschied\u201c, berichtet Zentgraf.<\/p>\n\n\n\n<p>Schon als sie Sportwissenschaft studierte, empfand sie sowohl ihr Medizinstudium als auch ihre eigene Sportkarriere als Gewinn f\u00fcr geeignete Forschungsfragen. Und auch jetzt ist ihre Herangehensweise an sportwissenschaftliche Themen stark von ihrem Hintergrund gepr\u00e4gt: \u201eWie kann ich Spitzensportlerinnen und -sportler noch besser dabei unterst\u00fctzen, ihre Leistungen zu steigern, aber physisch und psychisch gesund zu bleiben? Da bieten wir evidenzbasierte Ansatzpunkte\u201c, erl\u00e4utert Zentgraf.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach denen sucht sie im Kooperationsprojekt \u201ein:prove \u2013 Leistungsreserve Individualisierung\u201c, zu dem sich ihr Arbeitsbereich und die Informatik der Goethe-Universit\u00e4t, die Justus-Liebig-Universit\u00e4t Gie\u00dfen und die Deutsche Sporthochschule K\u00f6ln zusammengeschlossen haben. Das Projekt, das seit 2021 l\u00e4uft, wurde k\u00fcrzlich um weitere drei Jahre bis 2028 verl\u00e4ngert: \u201eWir ber\u00fccksichtigen, dass alle Spitzensportlerinnen und -sportler, die wir untersuchen, Individuen sind \u2013 sie bringen unterschiedliche motorische und kognitive F\u00e4higkeiten mit, sie haben alle ihren eigenen psychosozialen Hintergrund, ihre Mikron\u00e4hrstoffe im Blut, ihr Erbgut und ihr Darmmikrobiom sind individuell aufgestellt\u201c, sagt Zentgraf. Das Ziel sei, dass jedes Individuum seine sportliche Leistungsf\u00e4higkeit gesund und nachhaltig m\u00f6glichst weit steigere. \u201eJede und jeder hat aber andere Leistungsreserven. Einigen hilft eine spezifische Trainingsanpassung, andere profitieren vom Training der kognitiven Flexibilit\u00e4t oder des Arbeitsged\u00e4chtnisses, einer Ern\u00e4hrungsoptimierung oder einem Wechsel der Trainingsgruppe.\u201c F\u00fcr alle entwickeln Karen Zentgraf und ihr Team ma\u00dfgeschneiderte Interventionen \u2013 mithilfe der \u201eAvatare\u201c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Stefanie Hense<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn die Sportwissenschaftlerin Karen Zentgraf dar\u00fcber spricht, wie sie bei ihrer Forschung vorgeht, dann l\u00e4sst das zwar auch an handfeste Dinge wie Trainingsschwei\u00df und Leistungssteigerung denken \u2013 vor allem aber 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